通过练习呼吸控制，调整呼吸节奏，提高游泳时的氧气利用效率。

游泳前应该进行适当的热身运动，以准备身体进行游泳运动。

游泳时应佩戴适当的泳镜来保护眼睛免受水中化学品和细菌的侵害。

在游泳前做好充分的热身活动、喝足够的水，以及注意适度的运动强度可以预防游泳时的抽筋现象。